Het Twaalf Stappen Programma biedt inzicht in de diepe patronen die voortkomen uit het opgroeien in een disfunctioneel gezin. De Laundry List, met 14 kenmerken, beschrijft hoe deze patronen zich vaak voortzetten in het volwassen leven. Vandaag bespreken we:
“We worden zelf alcoholist, trouwen met een alcoholist, of vinden een andere dwangmatige persoonlijkheid zoals een workaholic om aan onze ziekelijke drang naar verlating te voldoen.”
Wat betekent dit?
Uit onderzoek blijkt dat de manier waarop mensen zijn opgegroeid in een omgeving met verslaving en chaos, onbewust deze patronen herhalen. Dit kan op drie manieren gebeuren:
1. Zelf alcoholist of verslaafd worden:
Alcohol of andere middelen kunnen een middel worden om pijn te verdoven, emoties te vermijden of te ontsnappen aan innerlijke onrust.
2. Trouwen met een alcoholist of een dwangmatige persoonlijkheid:
Onbewust kies je partners die hetzelfde gevoel van chaos en onvoorspelbaarheid oproepen als in je jeugd. Dit voelt vertrouwd, ook al is het pijnlijk.
3. Aantrekken van andere dwangmatige persoonlijkheden:
Zelfs als je geen relatie hebt met een alcoholist, kun je partners of vrienden aantrekken die obsessief bezig zijn met werk, controle, perfectionisme of andere verslavingen.
Waarom gebeurt dit?
De kern ligt in onbewuste patronen die in de kindertijd zijn ontstaan:
1. Het bekende is comfortabel: voor een kind dat opgroeit in chaos, voelt die chaos vertrouwd, zelfs als het pijnlijk is. Als volwassene zoek je onbewust situaties of relaties die dit gevoel van bekendheid oproepen.
2. Onvervulde behoeften: als kind heb je misschien niet de emotionele steun, veiligheid of liefde ontvangen die je nodig had. In volwassen relaties zoek je partners die deze leegte kunnen vullen, zelfs als ze daar niet toe in staat zijn.
3. Rolherhaling: in een gezin met verslaving of dwangmatigheid, leerde je wellicht om te zorgen voor anderen of hun problemen op te lossen. Dit patroon kan zich herhalen in volwassen relaties.
4. Vermijden van eigen pijn: het focussen op een partner met een probleem (zoals verslaving of dwangmatigheid) kan een manier zijn om je eigen pijn of onverwerkte emoties te vermijden.
Herken je jezelf in het volgende?
• Gebruik je alcohol, drugs of andere middelen om je emoties te reguleren of te ontsnappen?
• Vind je jezelf vaak aangetrokken tot partners met verslavingen, extreme werkdrang of controleproblemen?
• Merk je dat je relaties chaotisch of onvoorspelbaar zijn?
• Heb je de neiging om de problemen van anderen op te lossen, zelfs ten koste van jezelf?
• Herhaal je in relaties dezelfde patronen die je in je gezin van herkomst hebt gezien?
Het herhalen van disfunctionele patronen kan diep ingrijpen in je leven zoals het aangaan van ongezonde relaties. Bijvoorbeeld relaties met verslaafde of dwangmatige partners kunnen emotioneel uitputtend zijn en je zelfvertrouwen ondermijnen. Door de focus op de ander te richten hoef je niet te voelen wat zich afspeelt in jouw binnenwereld. Het vermijden van je eigen pijn door te focussen op anderen kan leiden tot een gebrek aan emotionele verbinding met jezelf. De meest destructieve vorm is door zelf verslaafd te raken of andere destructieve gewoonten te ontwikkelen waardoor je jouw fysieke en mentale gezondheid kunt schaden. Doordat oude patronen zich blijven herhalen ontneem je jezelf de kans voor het ontwikkelen van gezonde, veilige en vervullende relaties.
Herstel begint met bewustwording en de bereidheid om oude patronen te doorbreken. Je onderzoekt je relaties en gedrag, zoals tot welke partners je je aangetrokken voelt, wat zijn de gemeenschappelijke kenmerken en herken je deze uit het gezin van herkomst? In herstel werk je aan zelfliefde; je leert jouw geloofsovertuigingen ontdekken over jouw waarde. Door aan je eigenwaarde te werken, kun je leren gezonde relaties aan te trekken. Je leert grenzen te stellen, zodat je voorkomt dat je jezelf verliest in de problemen van anderen. Dit kan je helpen om relaties op te bouwen die gebaseerd zijn op gelijkwaardigheid. Door de wortels van je gedrag te onderzoeken kun je jezelf beter begrijpen, patronen loslaten en een nieuwe manier van leven te ontwikkelen.
Je ontdekt de kracht van het maken van nieuwe keuzes!
Art by Shawna Erback (Bron: internet)